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PRÉ-ÉPOCA,NO INICIO TREINOS BI DIÁRIOS OU NÃO?
publicado por Joao Prates, a quarta-feira, 15 de outubro de 2008


Cada treinador tem a sua forma de trabalhar e pensar o treino, por isso somos todos diferentes.A pré-época antecede o período de férias, apesar de actualmente os jogadores terem uma mentalidade diferente e terem alguns cuidados quer com a alimentação para não existir aumento de peso, quer com a realização de alguma actividade física, não deixa de ser um período de férias.Por isso defendo um micro ciclo inicial de 6 dias com apenas um treino diário e de manha, em que as cargas e sua intensidade sejam aumentadas de forma gradual de modo a preparar o atleta para que este não sinta grande cansaço de modo a manter um nível de concentração maior para receber as informações que o treinador passa sobre a maneira da equipa jogar.Ao 7 dia folga e um novo micro ciclo já com treinos bi-diários focando de manha um trabalho de maior intensidade e menor á tarde sempre de forma integrada !O inicio do terceiro micro ciclo deve ser já o habitual que decorrerá ao longo do período competitivo de modo a criar hábito no organismo do atleta, porque o treino deve viabilizar a que o atleta se habitue a treinar e recuperar dentro de determinados parâmetros que são os exercícios de acordo com o modelo de jogo da equipa.

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Blogger FMBP Comentou...
Excelente artigo!
A minha opiniao é semehante apesar de ajustar ai um outra ideia em relaçao á primeira semana...no fundo deve dar ao mesmo...eu defendo que a intensidade deve ser sempre alta...logo a primeira semana tera intensidade alta "possivel" ja que o corpo pos-ferias é uma maquina ligeiramente enferrujada.

Jogo acima de tudo

Um abraço
16 de outubro de 2008 às 02:04